Para fugir de uma rotina agitada e estressante é importante saber aproveitar ao máximo os momentos livres, planejando atividades que produzam bem-estar. De acordo com o portal M de Mulher, conheça 06 dicas para você aproveitar seus momentos de folga.
Pense à frente
Já pensou em planejar com calma e antecedência seu final de semana? De acordo com a especialista em produtividade Julie Morgenstern, é recomendável que você comece a programar as atividades da folga logo na quarta – feira. "Um estudo mostrou que metade das pessoas esperam até sexta-feira à noite para fazer planos", ela diz. Mas a essa altura os amigos já estão ocupados, não tem mais ingresso para o teatro, e você vai acabar ficando em frente à televisão.
Estenda a sexta-feira
Na tarde ou início da noite de sexta ainda estamos no modo "trabalho". Portanto podemos aproveitar para nos livrar de tarefas mais mecânicas, como pagar as contas pela internet ou comprar frutas no supermercado.
Aproveite os dias úteis
Faça deles o mais útil possível. Distribua as tarefas de segunda à sexta-feira. "Todos os dias, antes de sair de casa, guarde as roupas e os sapatos usados no dia anterior. Não largue tudo espalhado pelo quarto porque o trabalho será quintuplicado no sábado", aconselha Heloisa Sundfeld, consultora de organização pessoal.
Siga o fluxo
Faça com que seu tempo de lazer se transforme no que Mihaly Csikszentmihalyi descreve como um fluxo. "É um estado quase infantil no qual você está tão absorvida pelas atividades, que não pensa no que está conseguindo atingir e se livra do problema de ansiedade com relação ao trabalho." Mergulhar em algo criativo - pintar, escrever ou tentar uma receita nova - estimulará sua mente e tornará mais fácil entrar no modo relax.
Coloque um deadline
Antes de começar várias tarefas, pense em qual delas é absolutamente necessária e qual pode ser deixada para o futuro para abrir espaço para alguma diversão. Pergunte-se: "Meu mundo vai implodir se minha roupa ficar na lavanderia mais alguns dias?" A resposta, com certeza, é não. E, ao começar uma tarefa, coloque um alarme para disparar depois de certo tempo. Quando terminar, "pare o que está fazendo e deixe tudo mais para a semana seguinte", sugere a consultora Christine Hassler.
Contente-se com o "suficiente"
Dê um descanso para o perfeccionismo. "Talvez você não consiga encontrar todo mundo que tinha planejado, mas pode mandar um e-mail para uma amiga dizendo que está pensando nela", diz Claire Wheeler, pesquisadora da Universidade do Oregon, nos EUA. Talvez você não possa cozinhar tudo o que pretendia, mas pode fazer um café da manhã saudável e ir almoçar em algum restaurante.
Foto: Dreamstime
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