terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Exposição “Entre ficar e ir embora”, no Centro Cultural Banco do Nordeste


O Centro Cultural Banco do Nordeste, em Fortaleza, lançou no começo de janeiro, a exposição Entre ficar e ir embora, dos artistas Cris Soares e Emanuel Oliveira, com curadoria de Waléria Américo. A exposição segue até o dia 12 de fevereiro de 2012.

A mostra apresenta desenhos, gravuras, instalações, fotografias e vídeos ligados pelo sentimento de construção e distanciamento. “Entre ficar e ir embora” trata da necessidade de instaurar uma nova configuração das coisas comuns, de construir um lugar ainda não visitado, pensando cuidadosamente o processo.

A distância teve, desde o princípio, um lugar de destaque na construção do conceito da exposição, já que os artistas estavam em Fortaleza (Brasil) e a curadora em Lisboa (Portugal). O desafio foi criar um lugar em comum entre esses dois pontos separados pelo Atlântico. Não se tratava de construir um lugar físico, mas um lugar para as ideias, um lugar, ainda sem nome.

A dupla constrói e negocia a vida através da arte. É a conversa, o compartilhar, mesmo que ainda na esfera do íntimo, que é ambiente primeiro da construção. É a busca de uma compreensão entre a imaginação e o fazer. É nisso que pensam quando, por exemplo, falam sobre o amor. Criam narrativas e avivam o cotidiano, antropomorfizam alguns objetos e coisificam outros, os deslocam. A potência é no vivo. Numa roupa que potencializa ações de um gesto, em arquiteturas de sustentação que não podem sustentar a não ser seu próprio corpo, em objetos que teimam em não servir para aquilo que foram fabricados e querem ir embora desse lugar fixado, cristalizado.

Sobre Cris Soares e Emanuel Oliveira

Cris Soares, graduada em Artes Visuais, e Emanuel Oliveira, graduando no mesmo curso, compõem a dupla Máquinas que não Funcionam. Iniciaram pesquisa conjunta a partir do projeto “EU, metade de dois” realizado dentro do programa Residências em Fluxo (MAMAM no Pátio), em João Pessoa, 2010. Vivem e trabalham em Fortaleza, Ceará, onde desenvolvem os desdobramentos da pesquisa que tem o desenho como elemento motor. Investigam as relações de corpo e espaço correlatos. Fotografias, gravuras, performances, instalações surgem durante o processo de construção a dois, e são resultantes da maneira individual de decifrar as possibilidades.

Sobre Waléria Américo

Waléria Américo, artista visual brasileira, participa de exposições nacionais e internacionais desde 2001, e atualmente cursa Mestrado Arte e Multimédia – Performance e Instalação na Universidade de Lisboa, além de desenvolver trabalhos de colaboração com outros artistas. Suas experimentações artísticas trafegam entre o vídeo, a fotografia e a performance, num empenho em investigar as relações entre o corpo e o entorno, a habitação e a trajetividade. Possui experiência profissional em arte-educação, produção artística, cinema, vídeo e fotografia.

Com informações do portal A Preço de Banana.
Foto: Aurora de Cinema Blog.

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Atividades físicas proporcionam mais qualidade de vida


Já está bem definido que o sedentarismo está associado há várias doenças e que o exercício físico realizado de forma regular traz inúmeros benefícios, incluindo diminuição do risco de morte por doença cardiovascular, redução do risco de desenvolver diabetes, hipertensão e problemas de colesterol.

Os cuidados com a saúde podem evitar o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, como também melhora quadros de depressão, ansiedade e promove o bem-estar psicológico; ajuda a controlar o peso, melhorando a força muscular e diminuindo a quantidade de gordura; protege ossos, músculos e articulações, diminuindo dores em geral e reduzindo o risco de quedas, principalmente para as pessoas que fazem parte do grupo da terceira idade.

Antes de iniciar um programa de exercícios físicos devemos

:: Estabelecer isso como uma prioridade;

:: Buscar apoio de amigos e familiares nesta importante decisão;

:: Consultar seu médico para que sejam solicitados exames e ajustes de medicação;

:: Realizar um teste ergométrico (ou de preferência ergoespirometria) para liberação e orientação da prescrição dos exercícios;

:: Escolha uma modalidade de exercício que você goste, lembre-se não existe um exercício que seja melhor ou pior do que o outro, todos são bons desde que feitos com prazer e regularidade;

:: Em caso de dúvida não hesite em obter apoio profissional especializado;

:: Os primeiros dias são os mais difíceis e a progressão deve ser lenta e gradativa, não tente pular etapas;

:: Não adianta fazer exercícios por poucos dias ou semanas e depois interromper. O exercício físico regular deverá ser mantido por toda a nossa vida;

:: Nunca é tarde para iniciar um programa de exercício físico pois a treinabilidade (capacidade de melhora) do idoso e semelhante a do jovem;

:: Se apresentar alguma mal-estar durante o exercício, tipo tontura, dor no peito, cansaço desproporcional ao esforço e vista escura: pare o treinamento e procure orientação médica.

Com informações do portal Cordis.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Guia Cultural para o final de semana


COMO PASSAR EM CONCURSO PÚBLICO

Os atores do G7 vão ensinar o público do Teatro do Via Sul Shopping a “Como Passar em Concurso Público” nos dias 27, 28 e 29 de janeiro. Pela primeira vez em Fortaleza e há 4 anos viajando pelo País, a comédia estreou em Brasília, em 2007, tornando-se um sucesso. Os ingressos estão á venda na bilheteria do Teatro e através do www.ingresso.com. Para mais informações: 3052-8027.

GRUPO TABLADO APRESENTA ESPETÁCULO DE DANÇA FLAMENCA

Na sexta-feira (27), o Teatro do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura recebe, às 20 horas, a apresentação do espetáculo La Plaza. Os ingressos custam R$ 20,00 (inteira) e R$ 10,00 (meia).

CANOA QUEBRADA RECEBE PARALAMAS DO SUCESSO

No sábado (28), Herbert Viana, Bi Ribeiro e João Barone apresentam os sucessos de quase 30 anos de estrada, na praia de Canoa Quebrada, no Litoral Leste. Grátis.

SHOW DO NANDO REIS NO CUMBUCO

Nando Reis anima o encerramento das férias, nesta sexta (27), às 20h, na praia do Cumbuco O evento é grátis.

"A FESTA NUNCA TERMINA", NA MOSTRA HISTÓRIA DO ROCK

A Mostra História do Rock apresenta, na próxima sexta (27), o filme “A Festa Nunca Termina” (2002), do diretor britânico Michael Winterbottom (Nove Canções; Caminho para Guantánamo). A sessão começa às 18h30, na Vila das Artes (Rua 24 de Maio, 1221, Centro).

DOKI AO VIVO: UMA AVENTURA MUSICAL - COVER

O espetáculo apresenta as aventuras do cachorrinho mais animado da TV infantil, às 16h, no Teatro Via Sul Shopping (Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga - 3º piso). Ingressos custando R$ 50 (inteira) e R$ 25 (meia). Para mais informações: 3311 0220.

DRAGÃO DO MAR É PALCO DO CIRCUITO CASA DO BLUES

Música de qualidade para quem quiser ouvir. Esse é o mote da Casa do Blues, que, nos sábados de janeiro, traz para o Anfiteatro do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura seis bandas da cena blueseira cearense. Os shows acontecem a partir das 18h e a entrada é gratuita.

CENTRO DRAGÃO DO MAR EM XILOGRAVURAS

Está aberta no Espaço Multiuso a exposição “Um olhar sobre o Dragão do Mar”. São exibidas xilogravuras retratando espaços do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura produzidas no ano de 2004 após uma oficina ministrada pelo artista plástico Eduardo Eloy. A entrada é gratuita.

EXPOSIÇÃO CIDADES INVISÍVEIS

Das 8h às 17h, de segunda à sexta-feira, e sábados, das 8h às 12h. No Espaço Cultural Correios (Rua Senador Alencar, 38, Centro). Grátis.
Mostra fotográfica do artista visual, fotógrafo e arte educador Christian Cunha. Até 30 de janeiro.

BONITO DE SE VER E PRESERVAR

Na mostra, que fica aberta diariamente, das 10h às 22h, o visitante poderá conferir imagens exclusivas do Clean Up Day (Dia de Limpeza) realizado pelo Mar do Ceará - Clube de Mergulho no Dia Internacional de Limpeza das Praias e Ambientes Costeiros.A Galeria Benficarte fica localizada no Shopping Benfica - Avenida Carapinima, 2200. Benfica. Para mais informações: http://www.shoppingbenfica.com.br

Foto: Blog Cidade Cultural.

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Dieta – Elimine os “falsos amigos” do seu cardápio


Você pretende recuperar o tempo perdido e perder alguns centímetros espertos para aproveitar o carnaval sem estar preocupada com o peso? Saiba que ainda dá tempo eliminar alguns itens do seu cardápio e ficar com o corpo esbelto. Para isso, é preciso que você conheça e saiba quais os alimentos ideais para a sua dieta. Conheça algumas dicas que os Hotéis Seara reservaram para você.

Vamos lá. Todo mundo associa maçã e o queijo branco à dieta. Porém, ao contrário do que se imagina, vários dos alimentos que se tornaram símbolos do regime alimentar nem sempre merecem a fama que tem. Não que eles não sejam recomendáveis. São, sim! Mas nem tanto para enxugar medidas. Há outras opções bacanas para quem, além de emagrecer, busca variar o menu. A nutricionista Cynthia Antonaccio passa algumas informações.

Maça

Ela é praticamente o ícone número 1 da dieta. De fato, tem muitos nutrientes e fibras, que seguram o gatilho da fome. No entanto, há quem jure de pés juntos que a fruta deixa um buraco no estômago. Esse é o seu caso? Isso acontece porque, apesar do alto teor fibroso, trata-se de uma fonte de carboidratos simples, como a frutose, que é absorvida rapidamente pelo organismo.

Outro ponto a se considerar são as calorias: uma pequena maçã tem cerca de 70, enquanto uma grande, 100. E sabe quantas estão em uma banana nanica? 78! Ainda assim, coitada, o fruto da bananeira leva a fama de fazer engordar. Uma injustiça. Porque ele também é rico em fibras insolúveis, que mantêm a glicemia estável, driblando a fome e a produção excessiva de insulina. A banana é capaz até mesmo de dar maior saciedade do que a popular maçã por apresentar mais amido (um carboidrato complexo, presente em maior quantidade nas menos maduras) e uma textura encorpada. E não pára por aí: a banana preserva a saúde da flora intestinal e contém vitamina B6, que alivia sintomas da TPM. Assada com canela na forma de sobremesa é uma ótima pedida para o paladar de quem não dispensa um sabor adocicado ao final da refeição.

Queijo branco

Quem nunca apostou num sanduíche recheado de queijo branco? Opa, você sabe quantas calorias tem o queijo branco? Uma fatia do tipo minas (30 g) soma 66. Já 1 porção fina (15 g) de mussarela tem 46 e uma grossa (30 g), 92. Ou seja, o branco não é tão livre de calorias assim e acaba pesando no prato por uma simples razão: Esse tipo é geralmente cortado em fatias bem grossas e, no final, as pessoas acabam comendo muito, alerta Cynthia.

Basta lembrar o tamanho dos sanduíches feitos em lanchonetes ou padarias que levam o tal recheio. Além disso, o queijo branco também é rico em gorduras saturadas (que podem fazer mal à saúde, principalmente a do coração, quando consumido em excesso). Pudera, é feito com leite integral. Tem também um teor alto de sódio, que provoca hipertensão. Você não precisa eliminar o queijo branco do cardápio. É preciso apenas que você saiba dar preferência a versão light. Melhor mesmo é apostar na variedade, alternando com o peito de peru ou presunto (sem capa de gordura), acompanhado de itens mais leves, como 1 colher de sopa rasa de requeijão light (40 cal) ou de margarina light (32 cal) ou de maionese light (29 cal).

Torrada

Muita gente desistiu do pão por achar que ele é um tremendo vilão, mas se esbalda com torrada afinal, ela está muito associada a dieta. O motivo? Na verdade, torrada é pão sem água. Acontece que a água ajuda a saciar mais. Logo, um pão, no caso, controla mais o apetite do que uma torrada. Seu teor crocante é outro fator que gera uma certa compulsão, basta lembrar dos salgadinhos de pacote. Não precisa cortar esse ingrediente do menu. Só é preciso comer com consciência. E saber que o pão pode entrar, sim, na sua dieta, de preferência na forma integral.

Chocolate Diet

Basta aparecer o termo diet na embalagem de um produto para associá-lo a um alimento inofensivo. Errado. No caso do chocolate diet, só não tem açúcar e é voltado para quem não pode consumir esse ingrediente. Porém, para compensar a falta do componente açucarado, a barrinha apresenta na fórmula maior teor de gordura. Do contrário, a consistência não seria a mesma. Logo, a versão diet não é nada indicada para quem quer emagrecer. Já o chocolate light, esse sim tem redução de no mínimo 25% nas calorias em relação à versão original.

Suquinho

Se for para acompanhar a refeição, muito cuidado nessa hora. Prefira os tipos naturais não tão concentrados, como maracujá, acerola, limão. Os de melancia, abacaxi, açaí e os combinados de frutas, além dos clássicos laranja e tangerina, também são saudáveis. No entanto, como entram muitas fatias ou várias unidades da fruta, a bebida, no final das contas, acaba pesando na balança. Na hora do almoço ou do jantar, vale recorrer aos sucos prontos de caloria reduzida. Eles não são tão nutritivos como os naturais e feitos na hora, mas certamente são uma alternativa mais vantajosa do que os refrigerantes lights.

Com informações do portal Saúde.

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Show da cantora Marina de la Riva no Teatro do Via Sul Shopping


No dia 26 de janeiro, a partir das 21 horas, o Teatro do Via Sul Shopping recebe a cantora Marina de la Riva – acompanhada pela Orquestra Contemporânea do Ceará. A voz da carioca, de raízes cubanas, une a sonoridade dos gênios das décadas de 1930, 40, 50 e 60 – com um suingue genuinamente nacional.

Sobre a carreira da cantora

O álbum de estréia de Marina de la Riva levou três anos para ser produzido. O CD tem as participações especiais (e ilustres) de Davi Moraes e Chico Buarque de Hollanda. "Precisava de alguém que traduzisse minha brasilidade de uma forma sofisticada, atual, e que não fosse um clichê. Na hora, pensei no Davi. E o Chico [que fez participação especial em "Ojos Malignos", um bolero do final dos anos 50 veio como um imperador, endossando minhas escolhas. Ele abriu portas e eu entrei nelas", explica.

SERVIÇO

Show da cantora Marina de La Riva
Dia: 26 de janeiro, às 21 horas
Local: Teatro do Via Sul Shopping – Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga – 3º piso.
Ingresso: Gratuito.
Para mais informações: 3052-8000.

Com informações do Teatro Via Sul Shopping.

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Fortaleza é o 2º destino brasileiro mais procurado pelos idosos


No ranking dos destinos preferidos pela maioria dos grupos da terceira idade, Fortaleza ocupa a segunda colocação no País, ficando atrás apenas de Natal, no Rio Grande do Norte. Os dados foram divulgados pelo Ministério do Turismo (MTur), que relaciona as dez principais cidades brasileiras apontadas por este público na sua preferência de visita. Desse rol, cinco estão localizadas no Nordeste.

Além de Natal e Fortaleza, aparecem ainda Salvador e Porto Seguro, na Bahia, na sexta e sétima posição, respectivamente; e Maceió, em Alagoas, com a oitava colocação. Os dados são de 2010.

Investimento

A avaliação do secretário de Turismo do Ceará, Bismarck Maia, revela que o resultado é fruto de uma trabalho direcionado prioritariamente ao público e realizado, por sua vez, durante o ano inteiro, sem focar exclusivamente a alta estação. “Desde de 2007, deixamos de focar apenas a alta estação, a fim de realizar ações e publicidade no decorrer de todo o ano. Com isso, queríamos que o brasileiro, independentemente da faixa etária ou do estado de origem, tivesse no seu imaginário positivo o Ceará, para que quando tivesse oportunidade, viesse para cá. E conseguimos alcançar esse objetivo, basta verificar as pesquisas, onde o Estado sempre aparece nas melhores posições", destaca.

Clima favorável

No caso das pessoas que estão na melhor idade, ou seja, a partir dos 61 anos, o secretário Bismarck Maia credita a preferência pelo Ceará ao diferencial climático, até mesmo em relação aos demais estados nordestinos.

"Nosso clima é diferenciado no País e até mesmo dentro do próprio Nordeste. Qual o principal problema do idoso? Os brônquios. Problema causado por grandes variações de temperatura e alta umidade. Aqui no Ceará, temos a melhor umidade relativa do ar e a temperatura é estável. Então, isso favorece a vinda de idosos e também de crianças para cá”, pontua Bismarck Maia.

Perfil

Em sua maioria, estes viajantes são aposentados e consideram como itens importantes no turismo, os passeios, alimentação e atendimento. Viajam, em média, duas vezes por ano.

Tempo de permanência nas viagens

As viagens costumam ser de quatro a dez dias, sendo que preferem a baixa temporada, apesar de gostarem de viajar no começo/fim do ano. Além disso, mais de 60% deles viajam com familiares. Para este público, viajar de ônibus e de avião ganham proporções equivalentes na preferência. Uma vez no destino, as atividades mais apreciadas são passeios culturais e compras.

Quanto à renda, a concentração é acima de R$ 1.000,00, com disposição a pagar até R$ 2.000,00 pela viagem.

Já o que motiva os idosos a viajar são o preço das passagens aéreas; as opções de lazer; o valor da hospedagem; o conforto durante a viagem; e o preço do transporte terrestre.

Com informações do jornal Diário do Nordeste.
Foto: Natinho Rodrigues.

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Os benefícios das atividades físicas para o cérebro


Que a prática de esportes faz bem para o corpo, tonifica os músculos e melhora a capacidade respiratória, todo mundo já sabe. Mas os cientistas descobriram que, muito além dos benefícios para o corpo, os exercícios são ótimos para a saúde do cérebro.

De acordo com pesquisas elaboradas pelo Departamento de Neurologia da Unicamp, fazer artes marciais, dança, natação, e outros esportes favorece o bombeamento de sangue, o que indica mais oxigênio pelo corpo, inclusive para as células da massa cinzenta. Isso significa que quem faz exercícios físicos regularmente tem risco menor de sofrer AVCs (acidentes vasculares cerebrais).

Os exercícios aeróbicos também estimulam a criação de novos neurônios, o que era impensável até o fim dos anos 90, quando se acreditava que nascíamos com uma quantidade certa de neurônios (cerca de 86 milhões) e que esse número só diminuiria com os anos.

"Além de possibilitar o ganho de novos neurônios, o exercício aumenta a capacidade de interação e comunicação entre eles, que é o que chamamos de sinapse", afirma Li Li Min, professor do Departamento de Neurologia da Unicamp. Isso quer dizer que os exercícios físicos não só aumentam a quantidade de neurônios como também melhoram a qualidade das atividades cerebrais.

Os pesquisadores coordenados por Min analisaram imagens cerebrais de oito lutadores de judô, oito corredores de maratonas de longa distância e 20 sedentários. E perceberam um aumento na massa cinzenta daqueles que praticavam esportes.

"A pesquisa serviu para mostrar a capacidade adaptativa do cérebro aos exercícios. Se a prática de esportes pode influir inclusive na plasticidade da massa cinzenta, fazendo com que áreas do cérebro se desenvolvam mais, isso indica que os benefícios das atividades físicas são mesmo inegáveis à mente", diz Min.

Assim como a questão dos neurônios, o aumento da massa do cérebro era outro tabu: acreditava-se que ela só podia ser desenvolvida por algumas doenças que fariam o órgão se tornar maior em alguma parte. O estudo do professor Min mostrou que, como qualquer músculo do corpo, o cérebro também pode "ganhar massa", dependendo da região à qual aquela prática esportiva está associada.

Com informações do portal M de Mulher.
Foto: Getty Images.

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Programação Cultural


Banco do Nordeste realiza VI edição do Festival Rock Cordel

De 19 a 22 de janeiro, o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura recebe a VI edição do Festival Rock Cordel, que, neste ano, contará com a participação de 121 grupos artísticos oriundos de vários estados do País. O evento é realizado simultaneamente nos Centros Culturais Banco do Nordeste das cidades de Fortaleza, Cariri(CE) e Sousa (PB). A entrada é gratuita.

SESC apresenta “Os Palhaços e as Histórias de Branca de Neve e Chapeuzinho Vermelho”

Nos finais de semana de janeiro, o SESC apresenta “Os Palhaços e as Histórias de Branca de Neve e Chapeuzinho Vermelho”, durante a Temporada de Teatro Infantil. O espetáculo pode ser conferido no Teatro SESC Emiliano Queiroz, às 17 horas. Entrada: R$10,00 (inteira); R$5,00 (meia).

Paulo Branco apresenta o show ‘Faxina Geral’ no Centro Dragão do Mar

Nos domingos (22 e 29), o músico Paulo Branco traz para o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura o show “Faxina Geral”. As apresentações acontecem no Auditório do Dragão do Mar, a partir das 19h. A entrada é gratuita.

Evento “Bora pro Blues”

Acontece, hoje, 20 de janeiro, na Escola de Artes e Ofícios Thomaz Pompeu Sobrinho mais um “Bora pro Blues”. O evento tem o objetivo de divulgar o lançamento dos novos artistas na cena Blues de Fortaleza, que terá início a partir das 21h e contará, desta vez, com a presença de três notáveis rebentos do Blues cearense: Anderson Camelo, Bluzzeria e The Blues is on the Table. No fim dos shows, a banda Malvácea comandará uma animada Jam Session e convidará os músicos presentes na plateia a subir ao palco e participar dessa festa. A entrada custa R$ 7,00 (adiantado) ou R$ 10,00 (na hora).

Sobrado Dr.José Lourenço apresenta a exposição "O Ceará de Babinski"

Com um currículo de peso e uma fortuna crítica memorável, Maciej Babinski encara o amanhã com curiosidade e paixão, como atestam as 82 obras (16 pinturas – óleo sobre tela, 48 Gravuras - água forte sobre cobre e 18 aquarelas) expostas, todas realizadas no Ceará nos últimos anos. A exposição segue até o dia 18 de março (Terça a Sexta: 09h às 19h/Sábado: 10h às 19h/Domingo: 10h às 14h), no Sobrado Dr. José Lourenço (Rua Major Facundo, 154 – Centro). Grátis.

"Ben 10 - O Início - Cover"

O espetáculo conta a história de Benjamin Tennyson, às 16h, no Teatro Via Sul Shopping (Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga - 3º piso).Entrada custando R$ 50 (inteira) e R$ 25 (meia). Para mais informações: 8515-3551.

Festival Humorragia com Maurício Meirelles

Uma noite com muitas risadas garantidas. O Festival Humorragia volta ao Teatro do Via Sul Shopping no dia 22 de janeiro, às 19h, trazendo um dos maiores comediantes da nova geração do humor brasileiro: Maurício Meireles, repórter consagrado do Programa CQC. Além do convidado especial, o festival tem a participação dos comediantes cearenses Glayco Salles e LC Galetto, pioneiros da stand up comedy no Estado. Para mais informações: (85) 3311-0123 (Teatro do Via Sul Shopping).

SESC realiza Culturando nas Férias

Até 27 de janeiro, o SESC realiza, em Fortaleza, o Culturando nas Férias, com o intuito de entreter as crianças através de espaços destinados à leitura e diversão. A programação acontece no SESC Fortaleza e Teatro SESC Emiliano Queiroz. Para mais informações: http://migre.me/7BzAo

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Aposte nos alimentos que roubam calorias


Você já ouviu falar em caloria negativa? As comidas desse grupo exigem que o corpo queime mais calorias do que as que elas mesmas fornecem. E o esforço para digeri-las é tremendo, o que faz o metabolismo trabalhar dobrado. Isso significa que, no final das contas, o valor calórico consumido será nulo - daí o termo.

Esse grupo valoroso é uma alternativa maravilhosa para quem quer (ou precisa) emagrecer. É bem verdade que ainda não existem evidências científicas que comprovem essa ação exterminadora de quilos extras. Porém, algumas pesquisas clínicas vêm demonstrando que uma dieta com esses ingredientes auxilia, sim, na perda de peso, garante a nutricionista Vanessa Leite, especialista em psicologia do emagrecimento.

Os alimentos que fazem parte dessa categoria são os que possuem concentrado de hipocalóricos e ricos em fibras, que são mais difíceis de digerir. Como se não bastasse tal vantagem, essa turma é ainda carregada de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres responsáveis por boa parte das doenças.

Porém, apesar de supersaudáveis, não vale fazer uma dieta só com esses alimentos. O corpo precisa de energia e do equilíbrio entre carboidratos integrais, proteínas magras e gorduras do bem, afirma Vanessa. Então, encare os ingredientes com caloria negativa como facilitadores do emagrecimento e não como as estrelas únicas do cardápio.

É importante lembrar também que o metabolismo varia de pessoa para pessoa, de acordo com sexo, idade, altura, peso, genética e nível de atividade física. Há os que gastam mais do que outros no processo de mastigar, digerir, absorver, armazenar e eliminar substâncias.

Mas afinal, quais são esses poderosos aliados do emagrecimento saudável? Conheça alguns deles e experimente três receitas bem leves para usufruir dos seus benefícios.

Vegetais

Couve-flor, brócolis, aspargos, cebola, nabo, alface, salsão, pepino, chicória, repolho, espinafre, pimenta vermelha, mostarda, cenoura, abobrinha, berinjela, gengibre, mostarda, aipo e agrião.

Frutas

Mamão papaia, morango, tangerina, amora preta, limão, pêssego, goiaba, melancia, framboesa, melão, abacaxi, maçã e laranja.

Receitas que facilitam o emagrecimento

Suco de laranja e agrião

Bata no liquidificador 1 laranja + folhinhas de agrião + 1 colher (café) de gengibre sem casca + 1 copo (200 ml) de água gelada.

Sopa de legumes

Descasque os legumes e leve-os ao fogo junto com os demais ingredientes: 250 g de cenoura + 250 g de aipo + 2 nabos médios + 2 dentes de alho + 1 cebola grande + 1 ramo de ervas aromáticas (salsa, tomilho ,louro) + sal a gosto + água.

Sobremesa de abacaxi

Separe 3 rodelas/fatias de abacaxi e deixe gelar. Regue com o suco de ½ limão, raspas da casca e, por cima de tudo, espalhe 1 colher (café) de gengibre ralado.

Com informações do portal Saúde.

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Espetáculo De las entrañas no Teatro Dragão do Mar


O teatro Dragão do Mar disponibiliza mais uma opção para quem está curtindo as férias em Fortaleza. O espetáculo, De lãs entrañas, inspirado nas obras do cineasta espanhol Pedro Almodóvar ocorre nas quintas-feiras do mês de janeiro, às 20h, no Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

Com direção de João Paulo Lima e interpretação de Alda Pessoa, as apresentações são compostas por coreografias inspiradas nas obras do cineasta espanhol. Os ingressos custam R$ 2,00 e R$ 1,00.

Partindo da pesquisa do Trabalho de Conclusão de Curso da intérprete Alda Pessoa, que se graduou em Dança na UNICAMP em 2007, o espetáculo é o resultado de uma apaixonada e intensa pesquisa nas imagens, cores e personagens de Pedro Almodóvar.

Os movimentos do espetáculo foram surgindo a partir do que foi encontrado de mais peculiar em seus filmes. “Os elementos dos filmes estão nas cores, nos objetos, no cenário e no figurino.

Sobre Alda Pessoa

Alda Pessoa iniciou os estudos de dança aos sete anos de idade, em Fortaleza, passando por técnicas como sapateado, jazz, street dance e balé clássico. Em 2003, iniciou os estudos em dança contemporânea e danças brasileiras na Universidade Estadual de Campinas, onde teve como mestres Holly Cavrel, Angela Nolf, Daniela Gatti, Eusébio Lobo e Graziela Rodrigues. Em 2008, integrou a Cia Teatro Dança Ivaldo Bertazzo e em 2009 fez parte do Núcleo Experimental de Artes Cênicas do Sesi - SP. Atualmente, reside em Fortaleza e destina sua pesquisa artística à exploração das possibilidades do corpo contemporâneo e a teatralidade na dança.

Quinta com dança

A apresentação do espetáculo de dança De las entrañas faz parte da programação de janeiro do projeto Quinta com Dança do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, contemplado por edital de estímulo à dança no Estado, lançado pelo Instituto de Arte e Cultura do Ceará (IACC). Para mais informações: (85) 3488-8600.

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.
Foto: Marina Cavalcante.

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Zoológico Municipal é opção de diversão nas férias


O Zoológico Municipal Sargento Prata já está com os portões abertos para visitação e é mais uma opção para toda a família nessas férias. Durante o final do ano passado, o local passou por um pequeno recesso para serviços de limpeza e manutenção. Novas ambientações foram instaladas nos recintos dos animais, que foram vermifugados.

Uma novidade para este ano é a reprodução de emas e tartarugas da Amazônia. “Os ovos estão sendo incubados e já temos a previsão de nascimento de filhotes de tartarugas daqui a duas semanas. Eles serão mantidos em um recinto extra para evitar que sejam pisoteados pelos adultos”, comenta o veterinário Leandro Rodrigues.

O Zoo está localizado numa extensa área verde, de aproximadamente quatro hectares, e abriga, atualmente, 176 espécies, entre aves, mamíferos e répteis.

Serviços

Visitação ao Zoológico Municipal Sargento Prata
Endereço: Rua Prudente Brasil, 100 – Passaré
Horário: 8h às 15h
Dias: terça a domingo
Entrada Gratuita

Com informações do portal da Prefeitura de Fortaleza.
Foto: Blog da Milla.

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Saiba como amenizar a TPM do tipo A


Mais conhecida por sua sigla TPM, a tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que afetam a mulher durante o período que antecede a menstruação. Entre os mais comuns estão a depressão; choros emotivos, insônia, fome, dor cabeça ou enxaqueca, enjôo, prisão de ventre, inchaço; alterações bruscas de humor, agressividade e ansiedade.

A TPM do tipo A, conhecida também como a TPM da ansiedade, deixa a mulher bastante tensa. E se você assume o perfil de ter, em muitas situações, reações explosivas, é bom ficar atenta. "A pessoa que sofre dessa TPM tem a sensação de que o mundo está contra ela", resume o ginecologista Eliezer Berenstein.

Por isso, uma fechada no trânsito ou o atraso do marido podem desencadear condutas agressivas. Todas essas reações têm um culpado, meninas. E ele recebe o nome de estrogênio. Caso seu organismo esteja com baixas doses de estrogênio você irá sentir sintomas nada agradáveis durante o período da menstruação.

Sobre o estrogênio

Esse hormônio propicia a calma, e maior liberação de adrenalina e cortisol, dupla que aciona o estresse. "Se a mudança na alimentação e exercícios não ajudarem, o uso de medicamentos ansiolíticos alivia a ansiedade", informa a ginecologista Celene Longo, professora da Universidade Federal de Pelotas, no Rio Grande do Sul.

Parceiros que ajudam a diminuir os sintomas da TPM

Fibras: estão no pão integral, nas sementes e nas frutas. E ajudam o intestino a pegar no tranco, eliminando toxinas e substâncias nocivas que pioram a irritação.

Vitamina C: encontrada na laranja, na acerola e no limão, afasta o estresse emocional e a fadiga.

Vitamina B6: está associada à produção de serotonina, neurotransmissor por trás da sensação de bem-estar. Salmão, frango, soja, lentilha e atum são excelentes fontes.

Beta-sitosterol: presente no abacate atenua a ação do cortisol, o hormônio do nervosismo.

Procure evitar

"Passe longe dos alimentos estimulantes, como café, chá preto e mate, além de refrigerantes de cola. Eles costumam exacerbar a irritabilidade", adverte a nutricionista clínica Edina Sakamoto.

Na academia

Segundo Adriana Piacsek, diretora técnica da assessoria esportiva TPM (Treinamento para Mulheres), em São Paulo, a ioga é uma ótima pedida. "Como inclui alongamento e técnicas de respiração, o exercício reduz a tensão muscular e o mau humor", diz a especialista.

Com informações do portal M de Mulher.

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Final de semana chegando... aproveite!


GRUPO TABLADO APRESENTA ESPETÁCULO DE DANÇA FLAMENCA

Na sexta-feira (13), o Teatro do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura recebe, às 20 horas, a apresentação do espetáculo La Plaza. Os ingressos custam R$ 20,00 (inteira) e R$ 10,00 (meia).

EVARISTO FILHO E VULDEMBERG FARIAS APRESENTAM O SHOW ‘VIDA DE COMPOSITOR’

No domingo (15), Evaristo Filho e Vuldembergue Farias trazem para o Centro Cultural Dragão do Mar o show “Vida de Compositor”. Com repertório diversificado, a dupla explora ritmos nordestinos, como xote, baião, toada, bossa nova e maracatu,e revivem a boemia clássica das terras alencarianas. A apresentação acontece no Auditório do Dragão do Mar, às 18h. A entrada é gratuita.

CRIS SOARES E EMANUEL OLIVEIRA APRESENTAM "ENTRE FICAR E IR EMBORA", NO CCBNB

O Centro Cultural do BNB Fortaleza abre o ano de 2012 com a exposição “Entre ficar e ir embora”, dos artistas Cris Soares e Emanuel Oliveira. Com curadoria de Waléria Américo a mostra apresenta, entre os dias 13 de janeiro e 12 de fevereiro, desenhos, gravuras, instalações, fotografias e vídeos ligados pelo sentimento de construção e distanciamento. “Entre ficar e ir embora” trata da necessidade de instaurar uma nova configuração das coisas comuns, de construir um lugar ainda não visitado, pensando cuidadosamente o processo.

O público terá acesso a exposição no Centro Cultural Banco do Nordeste ( Rua Floriano Peixoto, 941 – Centro) do dia 13 de janeiro a 12 de fevereiro de 2012 (Terça à sábado, de 10h às 20h e domingo, de 12h às 18h). A entrada é gratuita.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. A entrada custa R$ 4 (int.) e R$ 2 (meia). Para mais informações: 3101 2583.

DRAGÃO DO MAR É PALCO DO CIRCUITO CASA DO BLUES

Música de qualidade para quem quiser ouvir. A Casa do Blues apresenta nos sábados de janeiro, no Anfiteatro do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura seis bandas da cena blueseira cearense. Os shows acontecem a partir das 18h e a entrada é gratuita. Para mais informações: 3488- 8660.

CHORINHO NO MERCADO

Às sextas-feiras 13, 20 e 27, sempre a partir das 20h, no Mercado dos Pinhões (Praça Visconde de Pelotas - entre as ruas Gonçalves Ledo e Nogueira Acioli). Para mais informações: 3251.1299.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81). Entrada custando: R$ 8 (inteira) e R$ 4 (meia). Para mais informações: 3488 8600.

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Conheça a dieta ideal para quem não vive sem doces


Você faz parte do grupo de pessoas que chegam a trocar o almoço por uma pedaço de uma maravilhosa torta doce? Quando sente ansiedade pensa logo em comer uma barra de chocolate? E não agüenta passar um único dia sem comer guloseimas? Então, você é viciada em doce!

Para quem assume o perfil de ser apaixonada por doces, é preciso ter atenção para os efeitos que as taxas elevadas de açúcar no corpo podem causar ao organismo. Você precisa estruturar o seu cardápio, e mensurar o que pode ser consumido ou não. Esses cuidados te ajudam a manter a saúde em dia.

Confira algumas dicas

Mudança de hábito

"Inclua uma fonte de carboidrato em suas refeições", sugere a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat. Assim, você mantém os níveis de serotonina - o
neurotransmissor ligado à regulação do humor e que tem ação calmante e controladora do apetite - equilibrados, diminuindo as chances de devorar um bombom poucas horas depois.

Além disso, evite ficar muito tempo sem comer nada. "Especialmente após as 17 horas, pois nesse período costuma haver a queda na produção de serotonina", justifica a nutricionista. "Pesquisas recentes mostram que a baixa dessa substância altera a sensibilidade das glândulas salivares ao sabor doce, aumentando a vontade de comer guloseimas", conta Patrícia.

Boas escolhas

"Apele para frutas secas, ricas em triptofano, uma substância que participa da produção de serotonina", explica a nutróloga Luciana Carneiro, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, a Abeso.

"Outra saída é tornar as frutas frescas mais apetitosas: coloque um pingo de mel ou de leite condensado sobre uma fatia de abacaxi ou de manga ou polvilhe com canela uma banana", recomenda a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição. "As gelatinas dietéticas também são boas opções", acrescenta o endocrinologista Airton Golbert, do Rio Grande do Sul, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

Se você não resistir

Em uma dieta equilibrada, pode-se ingerir até 30 g de chocolate por dia. "Mas prefira os amargos ou meio amargos, que têm mais cacau, rico em flavonoides, substâncias antioxidantes que reduzem o risco de doenças cardiovasculares", diz Luciana Carneiro.

Com informações do portal M de Mulher.

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

O Teatro Via Sul apresenta a Turma da Mônica em “ Um Plano para Salvar o Planeta”


Mônica, Cebolinha, Magali, Cascão e amigos vão trazer muita aventura para o palco do Teatro do Via Sul Shopping, nos dias 11, 12, 13, 14 e 15 de janeiro.

A Turma da Mônica vai apresentar o espetáculo “Um Plano para Salvar o Planeta”, em sessões às 17 horas. A peça é uma atração especial que o Shopping preparou para as férias da garotada. O espetáculo tem a missão de divertir a criançada e também transmite dicas de como preservar a natureza, para o público em geral.

Tudo começa quando Franjinha inventa uma poção para deixar tudo o que está sujo limpo e perfumado. Mas, pra variar, Mônica, Cebolinha, Cascão e Magali aparecem no seu laboratório... e criam uma enorme confusão.

Enquanto tenta arrumar a bagunça, a Turminha descobre que a tal poção superlimpante do Franjinha pode cair como uma luva nos planos de Dorinha, que quer salvar o planeta, que anda cada vez mais poluído.

A diversão está garantida com a turminha do cartunista Mauricio de Sousa, que agrada o público de todas as idades. Para mais informações: 3052-8027 (Bilheteria do Teatro) e no
http://www.shoppingviasul.com.br/

Com informações do portal do Teatro Via Sul.

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Peça inspirada em obra de Caio Fernando Abreu é exibida no Dragão do Mar


Nas terças-feiras do mês de janeiro, às 20h, a Dupla Mirabolante traz para o Centro Cultural Dragão do Mar, dentro do projeto Teatro da Terça, o espetáculo “Da Paixão Sobre Borboletas – Um História Desconstruída”.

A apresentação da peça teatral Da Paixão Sobre as Borboletas – Uma História Desconstruída, faz parte da programação de janeiro do projeto Teatro da Terça do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, contemplado por edital de estímulo ao teatro no Estado, lançado pelo Instituto de Arte e Cultura do Ceará (IACC). Os ingressos custam R$ 2,00 e R$ 1,00. Classificação 18 anos.

Livremente inspirado na obra de Caio Fernando Abreu, “Da paixão Sobre as Borboletas – Uma História Desconstruída” é um jogo de de-composição da cena e da interpretação sob perspectiva do gênero “épico-dialético”.

Os atores Murillo Ramos e Gyl Giffony mostram a história de dois jovens amantes separados pelo preconceito e a intolerância. Situado na década de 1970, meio a um regime ditatorial e uma juventude ansiosa por liberdade, André, personagem adepto da contracultura, começa a sentir borboletas nascendo entre seus cabelos, sendo estas, signos de transmutação, passagem para um nível aprofundado de discernimento das instituições sociais.

O espetáculo mostra, através do gênero musical, toda uma geração que se vendo reprimida buscou uma fuga, seja nas drogas, no confronto ou no trânsito social. “Da Paixão Sobre as Borboletas – Uma História Desconstruída” é o desabafo sincero e honesto de um artista descontente em um mundo que corre em busca de novidades externas para saciar a falta íntima de mobilidade de pensamentos e ações.

Com estréia no V Festival de teatro de Fortaleza dentro da Mostra Repertório, o espetáculo vem passando, dentro da ótica do work in process, por diversas experimentações; teve quatro temporadas e participou dentre outros festivais, do Festival Palco Giratório SESC – Etapa Fortaleza, Segundas Intenções (Itapipoca – CE) e do III Festival BNB de Artes Cênicas.

Com informações do Centro Dragão do Mar.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Saiba como acabar com a insônia


Para dormir bem, basta deitar e fechar os olhos, certo? Errado! A ideia funciona bem na teoria, mas, na prática, ter uma noite tranquila e acordar disposta no dia seguinte é cada vez mais raro.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, dois em cada cinco brasileiros sofrem de insônia, e o estresse é uma das principais causas da alteração do padrão do sono, levando tanto à insônia aguda como a crônica. Ele pode ser causado por pressões no trabalho, obrigações familiares, problemas de saúde, depressão, ansiedade, entre outras coisas.

Pesquisadores já mostraram que o estresse cria incoerência entre os ritmos do coração e, quando nosso coração fica fora de sincronia, os padrões normais de sono podem ser alterados. Além da adrenalina, o cortisol é outro hormônio liberado pelas glândulas suprarenais que, quando em excesso, mina o sistema imunológico, piora a sua memória e facilita o ganho de peso.

Por isso, quem dorme profundamente todas as noites pode se considerar uma felizarda. Já se você acorda exausta, nada de se preocupar com a mudança de alguns hábitos noturnos. "Para garantir uma boa noite de sono devemos ter uma rotina na qual vamos desacelerando o ritmo, fazendo atividades mais monótonas à noite", explica o neurologista Geraldo Rizzo, diretor do Laboratório do Sono, de Porto Alegre.

Segundo ele, os hábitos que garantem dormir sem precisar contar carneirinhos não são difíceis de colocar em prática. Trata-se de incorporar atitudes calmas, como manter o quarto escuro, diminuir a ansiedade e desligar a TV.

Pensando em formas para aliviar os sintomas da insônia, o Laboratório do Sono indica alguns hábitos para que você possa descansar à noite e acordar com as energias renovadas.

Confira as dicas

1. Apague a luz

Como acontece com a maioria dos mamíferos de hábitos diurnos, a qualidade do sono depende diretamente da escuridão do ambiente. Quando o cérebro registra a presença de luz, mesmo que de uma lâmpada bem fraquinha, ele compreende que ainda é dia e fica em estado de alerta. Essa pode ser a causa daquela insônia terrível que surge no meio da madrugada.

2. Ligue o ventilador

Quando o quarto fica quente demais, o corpo tem dificuldade para se manter tranqüilo e atingir o estado de sono. Evite o superaquecimento mantendo seu quarto bem ventilado - abrindo portas e janelas ou ligando o ventilador - e deixando lençóis, mantas e cobertores pesados bem longe da cama nas noites quentes.

3. Pare de ver o relógio

Conferir o despertador a cada minuto só serve para aumentar a ansiedade, deixando-a ainda mais tempo acordada. Vire a face do relógio para a parede e deixe de controlar a quantidade de horas até o dia amanhecer. Um truque: conte uma história bacana para si mesma até pegar no sono. Faça de conta que você está de férias, em um lugar lindo, e pode relaxar o quanto quiser...

4. Deixe os eletrônicos longe da cama

Celulares e computadores são aparelhos que emitem ondas eletromagnéticas, que deixam você em alerta absoluto. Por isso, evite ficar exposta a esses aparelhos antes de se deitar.

5. Aprenda a relaxar

A melhor forma de dormir rapidamente é relaxando o corpo e a mente. Experimente colocar em prática a técnica abaixo:

- Contraia e relaxe lentamente todos os músculos, dos dedinhos dos pés até o rosto.
- Depois, massageie o couro cabeludo enquanto mentaliza uma paisagem bonita.

6. Perfume seu quarto

Acenda um incenso de lavanda no quarto três horas antes de dormir. Feche a porta e deixe uma fresta da janela aberta enquanto o incenso queima. Dessa forma, o cheiro tem por onde escapar e não fica impregnado no ambiente. Na hora de dormir, o aroma ajudará a induzir o sono. Caso seja alérgica a incenso, tente gotas de óleo essencial.

7. Mantenha a rotina

Nosso organismo precisa de rotina para funcionar bem, motivo pelo qual vale a pena ir para a cama e levantar sempre nos mesmos horários - assim, você se acostuma a ficar com sono na hora certa. Com o tempo, seu relógio biológico ficará tão regulado que você nem precisará de despertador para acordar.

8. Tome um banho quentinho

Duas horas antes de ir para a cama, tome um banho quente para relaxar os músculos. Essa prática te ajuda a relaxar e atingir o sono tranqüilo. Deixe a água passar pela cabeça e imagine que, com ela, vão pelo ralo todos os problemas do dia (não se concentre neles nessa hora!). Ao sair do chuveiro, mantenha os pés aquecidos para o corpo entender que é hora de descansar.

9. Procure ajuda médica

Insônia pode ser sintoma de outras doenças mais graves. Se ela se tornar frequente, o ideal é procurar um médico especializado em distúrbios do sono para descobrir que problemas estão interferindo na qualidade da sua noite. Mas nada de tomar remédios por conta própria: isso pode piorar o problema e ainda deixá-la viciada.

Com informações do portal M de Mulher.

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Programa-se para o final de semana


EDUCADORES DEBATEM HISTÓRIA DA ARTE NO MUSEU DE ARTE CONTEMPORÂNEA

A partir deste sábado (07), o Centro Dragão do Mar, através do Museu de Arte Contemporânea, abre um ciclo de atividades formativas com palestras e oficinas. As ações serão ministradas e mediadas por educadores do próprio Museu, que buscarão discutir com os participantes a arte e seu caráter pedagógico. Para mais informações: 3488-8622/3488-8604.

AS TRÊS VELHAS

Duas marquesas decadentes, octogenárias vivem em uma mansão em ruínas e vigiadas pela centenária criada Garga. Dias 7 de janeiro, às 21h e 8 de janeiro às 19h no Teatro José de Alencar (Praça José de Alencar/sn, centro - Fortaleza. Ingressos custando R$20 e R$10. Para mais informações: 3101 2567.

TURMA DA MÔNICA

Um Plano para Salvar o Planeta. O novo espetáculo teatral diverte e, ao mesmo tempo, transmite uma importante mensagem para o público. Dias 10 a 15 de janeiro, no teatro Via Sul. Para mais informações: 9924 7814.

CIA. MIX DA ALEGRIA

A Cia. Mix da Alegria oferece muitas brincadeiras e teatro de fantoches para a criançada. Aos sábados, às 18h30, no Shopping Jardins Open Mall (Av. Desembargador Moreira, 1011- Meireles). Programação gratuita. Para mais informações: 3433 2300.

INSCRIÇÕES PARA CURSOS DE DANÇA

A Vila das Artes abre inscrições para curso de Dança Clássica destinado a bailarinos de nível intermediário e avançado, com a professora Wilemara Barros; e Dança Contemporânea, com o diretor e coreógrafo Paulo Caldas. As inscrições são gratuitas e vão de 19 de dezembro a 6 de janeiro de 2012, na secretaria da Vila das Artes (Rua 24 de Maio, 2011, Centro). Para mais informações: 3252 1444. Editais e fichas de inscrição: www.fortaleza.ce.gov.br/editaisviladasartes

‘NÃO É DANÇA FILMADA’ DIALOGA COM ESPAÇOS URBANOS DE FORTALEZA

Nos domingos do mês de janeiro, o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura recebe a vídeo instalação “Não é dança filmada”, que exibirá projeções de vídeos-dança no ambiente situado entre o Espaço Rogaciano Leite Filho e o espelho d’água, explorando a arquitetura das ruas como espaço cênico. As exibições começam a partir das 20h e a entrada é gratuita.

HISTÓRIAS LÚDICAS PARA A CRIANÇADA

Nos sábados do mês de janeiro, o Centro Dragão do Mar recebe o espetáculo “Centopéias”. A atriz e contadora de histórias, Rebeka Lúcio, apresentará para o público infantil adaptações de histórias dos livros “A Zeropéia” e “Centopéia que sonhava”, de autoria do sociólogo e escritor Betinho. As apresentações acontecerão às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho. A entrada é gratuita.

MOSTRA "A HISTÓRIA DO ROCK", NA VILA DAS ARTES

O grupo 24 Quadros começa o ano celebrando um estilo musical que teve um impacto decisivo no século XX e até hoje influencia pessoas de todas as partes do mundo: o rock’n’roll. O objetivo da Mostra A História do Rock, que tem como mote o nascimento do ícone Elvis Presley no dia 8 de janeiro de 1935, é contar um pouco da história desse gênero por meio do cinema. São obras que marcaram diversas gerações e que passeiam pelas diversas vertentes que fazem parte desse universo cultural. A primeira sessão acontece nesta sexta-feira (6), com o filme britânico “Quadrophenia” (1979), baseado no álbum homônimo da banda The Who. Início às 18h30.

Programação:

Dia 6 - Quadrophenia (Inglaterra, 1979. Direção: Franc Roddam) http://youtu.be/DYlSjawXzko
Dia 13 - A Rosa (EUA, 1979. Direção: Mark Rydell)
Dia 20 - Quase Famosos (EUA, 2000. Direção: Cameron Crowe)
Dia 27 - A Festa Nunca Termina (Inglaterra, 2002. Direção: Michael Winterbottom)

Para mais informações: 3252-1444.

FORTALEZA TEM 22 PONTOS PRÓPRIOS PARA BANHO NESTA SEMANA

Confira:

Caça e Pesca
Barraca Arpão Praia Bar
Barraca Itapariká
Barraca Hawaí
Praça 31 de Março
Barraca América do Sol
Barraca Crocobeach
Clube de Engenharia
Barraca Beleza
Farol
Iate
Estátua de Iracema
Volta da Jurema
Diários (Ponta Mar Hotel)
Ideal Clube
Ponte dos Ingleses (Ponte Metálica)
INACE (Indústria Naval do Ceará)
Início da Av. Philomeno Gomes
Goiabeiras
Edifício Arpoador
Kartódromo

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Descubra os benefícios do açaí para a saúde


Saiba mais sobre o açaí

Com a chegada do verão, cresce a venda de tigelas de açaí no litoral e também na cidade. A fruta típica da Região Norte do Brasil de coloração escura e um sabor naturalmente amargo é bastante procurada por quem pratica exercícios físicos, e tem conquistado cada vez mais apreciadores que buscam uma alimentação saudável. Motivos não faltam para incluir o açaí no cardápio, já que ele oferece vários benefícios e além de tudo, é delicioso.

Consumido de forma concentrada ou in natura, o açaí contém os principais nutrientes que o corpo necessita e uma grande quantidade de vitaminas e antioxidantes que atuam diretamente na prevenção de doenças e na eliminação dos radicais livres do organismo, os responsáveis pelo envelhecimento.

E a lista de propriedades do açaí não para por aí. De acordo com especialistas, o açaí também é rico em proteínas, gordura vegetal, possui fibras que ajudam no funcionamento do intestino, e é uma excelente fonte de minerais como o ferro, fósforo, cálcio e potássio, que são importantes no combate à anemia e participam da formação dos ossos e dentes.

O açaí ainda possui índice elevado de vitaminas B1, C e E, que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso e ajudam a estimular o apetite. Vale destacar que o açaí é um excelente repositor energético e possui alto teor de antocianinas, antioxidantes que garantem uma boa circulação sanguínea e protegem o organismo contra o acúmulo de placas de gordura.

O consumo da fruta

Os benefícios do açaí são mais aproveitados quando a fruta é consumida pura do que em polpa, utilizada no preparo do açaí na tigela. No entanto, as versões do açaí concentrado, em forma de geléia ou suco também podem ser consumidas sem problemas.

Mas atenção: apesar de bastante nutritiva, a fruta é bem calórica; cada 100g de açaí equivale a 247 calorias. Por isso o açaí é indicado para pessoas que praticam exercícios físicos e possuem uma alimentação equilibrada. Se a intenção é consumir a fruta na dieta, faça isso de forma moderada e escolha o açaí sem acompanhamento de frutas e cereais ou opte pela versão em suco.

Prevenção de doenças

Câncer

O ácido oleico é um tipo de gordura essencial encontrada no açaí. Consumir a fruta ajuda a proteger contra o câncer de três maneiras: bloqueando os genes causadores da doença, atrasando o desenvolvimento de tumores no organismo e fazendo as células se autodestruírem.

Colesterol

O consumo do açaí é benéfico para deixar o colesterol na medida certa. A fruta ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e regular o bom (HDL), prevenindo as plaquetas e coágulos sem colocar a saúde do seu coração em risco.

Alzheimer

O Mal de Alzheimer é uma doença degenerativa do cérebro que causa perda de memória, agressividade, dificuldades de fala e locomoção na terceira idade. O açaí é a fruta certa para a proteção contra essa doença, pois possui ingredientes que deixam o cérebro alerta por mais tempo para evitar que os danos do Alzheimer evoluam.

Com informações do portal Dicas de Mulher.

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Swing brasileiro na levada do jazz no Dragão do Mar


Sidney Mendonça leva para o Centro Dragão do Mar o show Nordeste Brasil, em que tocará músicas autorais e composições de artistas que marcaram épocas no cenário da música brasileira, como Pixinguinha, Edu Lobo e Tom Jobim. As apresentações acontecerão nas sextas-feiras (06 e 20), às 19h30 no Espaço Rogaciano Leite Filho, localizado abaixo da passarela vermelha, do Centro Cultural. A entrada é gratuita.

Sidney Mendonça

Guitarrista, professor, compositor e arranjador, Sidney Mendonça acumula experiências musicais em oito anos de carreira. Lecionou na Escola Tocata e tocou com grandes nomes da música, como os acordeonistas Rodolfo Forte e Carlos Nogueira, o guitarrista Manoca Barreto e os baixistas Miquéias dos Santos e Nélio Costa.

Também fez parte do grupo instrumental Quarteto Alterado, onde participou do Festival Música na Ibiapaba, Feira da Música de Fortaleza, Festival Petrúcio Maia e Projeto Ensaio do Conservatório Alberto Nepomuceno.

De acordo com informações do portal do Centro Dragão do Mar, atualmente o guitarrista Sidney Mendonça participa do grupo Quarteto Jazz Band, apresentando composições que misturam ritmos brasileiros com jazz. O swing brasileiro se faz presente no passeio por grandes nomes da música brasileira como Tom Jobim, João Donato, João Bosco, Edu Lobo, Hermeto Pascoal, Pixinguinha e Jacob do Bandolim.

Os integrantes da banda são: Sidney Mendonça (guitarra e violão), Iury Batista (contrabaixo), Paulo Afonso (bateria) e André Leano (sax tenor e flauta).

Sons do Ceará

A apresentação de Sidney Mendonça com o show Nordeste Brasil faz parte da programação de janeiro do projeto Sons do Ceará, contemplado por edital do Instituto de Arte e Cultura do Ceará (IACC) de estímulos às artes.

Com informações do Centro Cultural Dragão do Mar.

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Centro Dragão do Mar em xilogravuras


A partir desta quarta-feira (04), o Espaço Multiuso recebe a exposição “Um olhar sobre o Dragão do Mar”. Serão exibidas xilogravuras retratando o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura produzidas no ano de 2004 após uma oficina ministrada pelo artista plástico Eduardo Eloy. A abertura acontecerá às 19h e a entrada é gratuita.

De acordo com o portal do Centro Cultural, a exposição representa a cidade através de um de seus ícones mais significativos. Esta foi à experiência proposta aos jovens moradores do entorno do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, por meio do curso Imagens da Cidade – Educação Patrimonial através da Xilogravura, realizado em 2004 pelo Núcleo de Formação do Dragão do Mar, o qual gerou uma exposição usando arquitetura do Dragão do Mar como exercício poético e artístico desta técnica tão marcante da expressão visual cearense.

Após sete anos, estas obras, que fazem parte do acervo do Instituto de Arte e Cultura do Ceará – IACC , voltam a ser reapresentadas ao público, evidenciando a criatividade destes artistas e a contemporaneidade da técnica. A exposição atual será remontada no Espaço Multiuso visando proporcionar ao visitante um contexto mais intimista com as obras.

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Alimentação e bem-estar


A boa alimentação é essencial para uma vida saudável, pois é nos alimentos que encontramos os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo. Além de manter a perfeita condição do corpo e da mente, uma alimentação saudável proporciona mais disposição para o trabalho e lazer.

Assim como as demais substâncias que precisamos no nosso organismo, a serotonina existe naturalmente em nosso cérebro e desempenha um papel importante no sistema nervoso. Ela é um neurotransmissor, ou seja, serve para conduzir a transmissão de um neurônio para outro e age na regulação do sono, controle da temperatura corporal e do apetite.

Outra função bem conhecida da serotonina é sua ação sobre o cérebro, que promove uma alteração química capaz de proporcionar uma grande sensação de alegria. Por isso a serotonina é conhecida como o hormônio do bem-estar.

A falta dessa substância deixa o organismo vulnerável ao mau humor e doenças como a depressão. Quando o nível de serotonina no corpo está baixo, a pessoa fica mais ansiosa, pode ter comportamentos compulsivos e tem menos capacidade de resistir à agressividade. As informações são do portal Dicas de Mulher.

Alimentos ricos em serotonina

Alimentos ricos em carboidratos, como massas e doces, são os principais responsáveis pela produção da serotonina. Eles aumentam a sensação de bem-estar além de estimularem a atividade cerebral e energizarem o corpo. É por isso que quando a serotonina está em baixa, sentimos uma vontade incontrolável de assaltar a geladeira. As mulheres são as mais afetadas, principalmente quando se aproxima o período menstrual.

A serotonina também pode ser encontrada no chocolate, cafeína, alimentos gordurosos e os ricos em minerais como potássio (vegetais de cores fortes), magnésio (abóbora e amendoim) , selênio (castanha-do-pará), ácido fólico (brócolis, feijão, frutas cítricas), e nas vitaminas C (laranja, acerola, goiaba e as demais do grupo) e do complexo B (atum, frango, amendoim). Mas é preciso controlar o consumo destes alimentos, pois apresentam uma grande quantidade de calorias e se ingeridos em excesso, fazem mal à saúde.

Além dos alimentos ricos em serotonina, uma forma alternativa de suprir a necessidade dessa substância é consumir alimentos com um nutriente chamado triptofano que está presente na carne bovina e de peru, nos peixes, amendoim, banana, leites e seus derivados.

A endorfina é mais uma substância que está ligada à sensação de bem-estar. Ela é produzida durante e depois da prática de atividades físicas e ajuda na redução do estresse e da ansiedade.

Portanto manter uma boa alimentação é uma ótima maneira de levar uma vida saudável e ainda reduzir as tensões do dia a dia.