Mexa-se! Atividade física é o melhor remédio para controlar o diabetes

Não importa se você pratica caminhada, corrida, musculação, natação…

Especialistas gaúchos descobriram que a prática regular de exercícios, qualquer que seja o tipo, ajuda e muito a baixar o nível de glicose no sangue de pacientes com diabetes tipo 2 com eficácia equivalente à de um remédio. A pesquisa ganhou destaque na famosa publicação científica Journal of the American Medical Association , da Associação Médica Americana.

Sabe-se da importância que uma atividade física regular tem para a saúde e qualidade de vida das pessoas em geral, inclusive diabéticos. O que não estava claro, até o momento, tanto para os pacientes quanto para os médicos, era qual o tipo de exercício mais adequado, seguro e eficaz para diabéticos: aeróbico, localizado ou uma combinação dos dois?

O estudo inédito desenvolvido por pesquisadores dos serviços de Endocrinologia e Cardiologia e do Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA) e da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) responde a essa pergunta e deve ter grande impacto no tratamento dos portadores de diabetes tipo 2, que só no Brasil atinge quase 16 milhões.

Segundo os pesquisadores, controlar o nível de glicose no sangue através de exercícios físicos não depende da modalidade escolhida, mas da regularidade e da forma como eles são praticados. As pessoas com o chamado “diabetes da maturidade”, segundo o estudo, devem realizar mais de 150 minutos de exercícios por semana, podendo escolher o tipo que mais lhes agradar, mas sempre priorizando o treinamento físico estruturado, ou seja, aquele que envolve uma programação detalhada e seu rígido cumprimento.

O estudo constatou, inclusive, que a eficácia dos exercícios é maior quando o médico prescreve ao diabético um treinamento físico acompanhado por profissionais especializados do que naquelas situações em que simplesmente recomenda que o paciente pratique alguma atividade física.

Portanto, o recado é simples: matricule-se em uma academia e faça da atividade física regular uma rotina na sua vida. Sua saúde, e também o bom humor, vão melhorar!

Com informações do Blog Vida Saudável.